Votre silhouette :

Quand vous grossissez, vous vous arrondissez de partout :
ventre, hanches, fesses et cuisses. Votre objectif est de contrôler votre prise de poids. 

Action !

A partir d'aujourd'hui, c'est sport et alimentation saine :
vous vous réconcilierez avec votre corps, sans vous épuiser dans des régimes dont vous n'avez aucun besoin !


Conseils " Savourez l’équilibre "

Evitez les sauces
Remplacez les graisses saturées de la crème fraîche par de la crème de soja (même aspect, même saveur, mais riche en protéines végétales et non en mauvaises graisses).

Privilégiez les épices et aromates
Ils apportent le plaisir gustatif, qui est essentiel, sans ajouter de calories :
• curcuma, curry, poivre, noix de muscade, cannelle…
• basilic, coriandre, romarin, aneth…

Privilégiez les fruits en desserts

Cuisez light
Préférez les cuissons en papillote, à l'étouffée dans des terrines en terre ou au court-bouillon.

Oubliez les petits plats gras et/ou sucrés, le grignotage.

Pratiquez un sport d’endurance : la natation, le vélo, la course à pied permettent à l’organisme de puiser dans ses réserves de graisses.