Votre silhouette :

Un profil, qui est à l’inverse de celui de la femme gynoïde :
• votre corps est massif dans sa partie supérieure, surtout le ventre.
• à partir du nombril, vous devenez plus étroite : votre taille est à peine marquée, vos
hanches sont inexistantes et vos jambes fines.
Votre silhouette reflète surtout un problème d’hygiène de vie :
le ventre rond est le résultat d'une alimentation désordonnée, d'une accumulation de stress et d'une vie sédentaire.

Action !

Heureusement, cette silhouette se rééquilibre assez facilement… si vous avez la volonté de retrouver l'équilibre :
mieux vous alimenter, vous détendre, bouger, faire des abdominaux.


Conseils " Savourez l’équilibre "


Prenez vos repas à heures précises
Un rythme bien réglé vous aidera à garder votre calme et vous évitera d'avoir des coups de pompe.

Un petit déjeuner de roi
• pain aux céréales
• beurre
• œufs et/ou fromages et/ou jambon

Un déjeuner de prince
• viandes maigres grillées (moins de 6% de matières grasses), steaks hachés frais, grillades de bœuf
• féculents
• légumes
• fruit en dessert 

Un dîner de pauvre
• poisson gras (sardines, thon, harengs....) ou poissons en papillote ou viandes blanches ou jambon blanc 
• crudités ou légumes cuits
 Il faut absolument éviter les apports de graisses saturées le soir, c’est à dire les fromages, les charcuteries, les œufs, les plats frits et en sauce.

Solution midi express
Si vous êtes pressée à midi, prenez tout de même le temps d'une pizza "Savourez l’équilibre" à moins de 700 Kcal ou d'un sandwich "Savourez l’équilibre" à moins de 650 Kcal.