Calculer son poids idéal et son Indice de Masse Corporel (IMC)

Il n’existe pas un poids idéal mais plutôt des poids « idéaux » théoriques selon plusieurs critères à prendre en compte. En effet, ce poids idéal n’est pas précis mais est plutôt une « fourchette » de valeur. Selon les tests, on va prendre en compte la taille, la morphologie, le sexe, l’ossature… L’IMC peut être l’un de ses critères.

C’est pour cela qu’il existe plusieurs tests, plus ou moins précis, qui permettent de calculer, à titre indicatif, son propre poids idéal.

Calculer son poids idéal avec la formule de Creff

Cette formule a pour objectif de calculer le poids idéal d’un individu à partir de sa taille, son âge et sa morphologie. La formule de Creff se base sur trois type de morphologie : gracile, normale, large.

Formules du poids idéal par Creff :

• Poids idéal pour une morphologie "gracile" = (Taille - 100 + Age / 10 ) * 0,9²
• Poids idéal pour une morphologie "normale" = (Taille - 100 + Age / 10 ) * 0,9
• Poids idéal pour une morphologie "large" = (Taille - 100 + Age / 10 ) * 0,9 * 1,1

Calculer son poids idéal avec la formule Monnerot-Dumaine :

Pour calculer son poids idéal, cette formule se base sur la taille mais aussi sur l’ossature et la masse musculaire à partir de la circonférence du poignet.

Formule du poids idéal par Monnerot-Dumaine :

Poids idéal (en Kg) = [Taille (en cm) - 100 + (4 * Circonférence du poignet (en cm))] / 2

L’Indice de Masse Corporel (IMC)

A ces calculs de poids idéal, le calcul de l’IMC vient s’ajouter voire même se substituer selon les cas. Cet Indice de Masse Corporel est souvent considéré comme plus pertinent car il permet de se situer entre la maigreur (un indice trop bas) et l’obésité (un indice trop élevé).

Formule de calcul de l’IMC :

IMC = poids / taille²

L’IMC est un indice inventé permettant de repérer objectivement des problèmes de surpoids pouvant être dangereux pour la santé. Cet indice ne s’applique qu’aux personnes âgées de 18 à 65 ans.