Une meilleure alimentation et des repas équilibrés pour votre santé

Ce n’est pas un secret, notre état de santé résulte en grande partie de notre alimentation. Pourtant, notre rythme de vie au quotidien rend difficile la prise de repas équilibrés. De façon à retrouver un équilibre, voici les ingrédients et comportements à privilégier.

Pour votre santé, privilégiez les acides gras insaturés

Ces acides gras insaturés se retrouvent dans les aliments tels que le poisson ou les huiles végétales. Parmi ces acides gras, on trouve les acides gras essentiels à l’organisme tels que les Omega 6 et les Omega 3.

Cela ne signifie pas que les acides gras saturés, présents dans les viandes, les laitages…, doivent être bannis mais simplement réduits dans le cadre d’une alimentation visant à une meilleure santé.

Fruits et légumes : toujours d’actualité pour une meilleure alimentation

Les fruits et légumes sont nécessaires dans le cadre d’une alimentation santé du fait de leur forte teneur en vitamines. Si possible, il est conseillé d’en consommer au moins une fois par repas, petit-déjeuner compris, et de privilégier les fruits en cas de petite faim.

Pour une bonne santé, mangez à l’heure des repas

Le fait de manger ou de grignoter des aliments gras ou sucrés hors des heures de repas provoque un déséquilibre alimentaire. Ce déséquilibre favorise souvent la prise de poids menant doucement au surpoids. Il faut donc s’en tenir, dans l’idéal, à 3 repas par jour avec une petite collation équilibrée en cas de petit creux.

Il faut noter que le fait de sauter un repas n’apporte rien de bon non plus puisque cela provoque aussi un déséquilibre menant assurément au grignotage.

Pour toutes ces raisons, les cafétérias CORA vous proposent des repas équilibrés midi et soir avec fruits et légumes à petit prix ainsi que des recettes à faire chez vous et les conseils du nutritionniste Cora.